Groupes > A la journée > Marche Nordique

La Marche Nordique est un sport complet mis au point à l’origine par les skieurs de fond des pays scandinaves. 

Pour les groupes constitués, une séance  sportive dans les paysages de Chartreuse, à deux pas de Lyon, Grenoble et Chambéry. 

Marche nordique


L’utilisation de bâtons augmente l’intensité de l’effort (ce qui améliore les capacités cardio-respiratoires) et induit un travail musculaire complet du haut et du bas du corps (90% des muscles sont sollicités en Marche Nordique). 
La séance (généralement de 1h30) commence toujours par une phase d’échauffement / éveil musculaire et se termine par des exercices d’étirements / relaxation.

Niveaux : 
Initiation (découverte et apprentissage des techniques de base de la Marche Nordique) : pour tous, quels que soit l’âge et la condition physique.

 

Perfectionnement (techniques de montée et descente, renforcement musculaire,…) : pour ceux qui ont déjà pratiqué au moins une fois la Marche Nordique.

 

Sportif (cardio-training, entraînement spécifique, renforcement musculaire,…) : pour ceux qui pratiquent la Marche Nordique et / ou le Trail et qui souhaitent progresser dans leurs performances.

 

Tarif : devis sur demande

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36e Passe montagne

il y a 16 jours

On se retrouve tous à la 36e édition de la Passe Montagne le dimanche 30 janvier!!!

En tenue tropicale s'il vous plait 

Fête de la raquette mais aussi superbe moment convivial à la découverte des Entremonts et de ses habitants, la Passe Montagne c'est "The" moment à découvrir dans le massif.

Organisée de main de maitre par l'AADEC, les itineraires sont tracés avec passion par nos accompagnateurs en montagne.

Pour s'inscrire suivre ce lien :  https://aadec.fr/evenements/passe-montagne/

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