Entreprises > A la journée > Marche Nordique

L’utilisation de bâtons augmente l’intensité de l’effort (ce qui améliore les capacités cardio-respiratoires) et induit un travail musculaire complet du haut et du bas du corps (90% des muscles sont sollicités en Marche Nordique). 
La séance (généralement de 1h30) commence toujours par une phase d’échauffement / éveil musculaire et se termine par des exercices d’étirements / relaxation. Nos accompagnateurs de Cartusiana peuvent vous proposer des séances adaptées et vraiment ludique.

Niveaux : 
Initiation (découverte et apprentissage des techniques de base de la Marche Nordique) : pour tous, quels que soit l’âge et la condition physique.

Perfectionnement (techniques de montée et descente, renforcement musculaire,…) : pour ceux qui ont déjà pratiqué au moins une fois la Marche Nordique.

Sportif (cardio-training, entraînement spécifique, renforcement musculaire,…) : pour ceux qui pratiquent la Marche Nordique et / ou le Trail et qui souhaitent progresser dans leurs performances.

Tarif : devis sur demande