Descriptif :

La Marche Nordique est un sport complet mis au point à l’origine par les skieurs de fond des pays scandinaves.
L’utilisation de bâtons augmente l’intensité de l’effort (ce qui améliore les capacités cardio-respiratoires) et induit un travail musculaire complet du haut et du bas du corps (90% des muscles sont sollicités en Marche Nordique).
La séance (généralement de 1h30) commence toujours par une phase d’échauffement / éveil musculaire et se termine par des exercices d’étirements / relaxation.

Niveaux :
Initiation (découverte et apprentissage des techniques de base de la Marche Nordique) : pour tous, quels que soit l’âge et la condition physique.

Perfectionnement (techniques de montée et descente, renforcement musculaire,…) : pour ceux qui ont déjà pratiqué au moins une fois la Marche Nordique.

Sportif (cardio-training, entraînement spécifique, renforcement musculaire,…) : pour ceux qui pratiquent la Marche Nordique et / ou le Trail et qui souhaitent progresser dans leurs performances.

Catégorie : individuels

Age : adulte

Saisons : estivale (mai-sept) ,  intersaison (avr, oct-nov)

Encadrement : Accompagnateur en Montagne spécialiste de la Chartreuse et Instructeur de Marche Nordique

Durée : 1 heure et demi

Difficulté : adaptable

Tarif : 12€ par personne (départ assuré à partir de 6 personnes)

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Challenge SENSATIONS

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