Particuliers > A la journée ou en soirée > Courir en Chartreuse : l'entraînement trail accessible à tous

CARTUSIANA / COURIR EN CHARTREUSE est le spécialiste et le pionnier de l'encadrement trail en Chartreuse. Membre fondateur de la Station Trail de Chartreuse, partenaire historique du Grand Duc, partenaire de l'Ut4M,... l'expérience et l'expertise de Cartusiana / Courir en Chartreuse sont unanimement reconnues.

"Je tenais à te remercier pour ton plan d'entrainement et pour tous les conseils judicieux prodigués depuis des semaines. Il est certain que je ne serais pas arrivé aussi bien préparé sans ton aide". Benoît B., UT4M160 Xtrem 2016 

 "Merci à mes deux coachs de ce matin À refaire" Sébastien B., 2 avril 2016

"Initiation trail très sympas.Merci à Jérôme." Mélanie L., 16 mai 2016

 

AVEC QUI :
Régis : Amoureux de la montagne et sportif accompli, Régis encadre le trail depuis 5 ans avec Cartusiana et la Station trail de Chartreuse : sorties initiation, stages de perfectionnement, reco Grand Duc, suivis personnalisés,... 
Passionné de trail, il est responsable sécurité sur le Grand Duc - Trail de Chartreuse.

 
 
 

Stage Trail 4 jours « Sur les traces de l’Ut4M »

Du jeudi 12 au dimanche 15 juillet 2018

 

4 jours / 3 nuits, 4 jours de course à pied
118kms et 9200mD+

 

Stage Ut4M

 

 

Vous êtes inscrit à l’Ut4M Xtrem ou Challenge et vous souhaitez compléter votre préparation par une reconnaissance quasi intégrale du parcours?
Vous êtes inscrit sur un autre ultra de fin de saison (UTMB, Echappée Belle,…) et vous souhaitez participer à un stage sous forme de bloc tout en bénéficiant de l’encadrement de spécialistes du trail ?
Quelle que soit votre objectif, ce stage est fait pour vous !
Près de 120 kms du parcours Ut4M seront parcourus : tous les passages clés, tous les sommets, toutes les descentes techniques sont au programme.
L’encadrement est assuré par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail et de l’Ut4M, il vous apportera des conseils en entrainement et des informations précises sur le parcours.
La logistique est optimale : un minibus est affrété pour la durée du séjour, ce qui permet le transport des bagages et une récupération anticipée sur le parcours si besoin.
L’organisation rigoureuse du séjour vous permettra de profiter de la variété incroyable des paysages et des ambiances que vous offrent le Vercors, l’Oisans, Belledonne et la Chartreuse. 


 

PROGRAMME : 

JOUR 1 : Rendez-vous à 8h30 à la gare de Grenoble puis transfert jusqu'au lieu de départ.
Aujourd’hui, c’est le Vercors qui est au menu : St Nizier du Moucherotte, le Moucherotte (1901m), Pic St Michel (1966m), col de l’Arc (1736m), St Paul de Varces et Vif. Tout le Vercors est là sous vos yeux, vaste plateau bordé de falaises calcaires immenses et majestueuses.

Longueur : 26kms Dénivelés : 2211mD+ et 2126mD- Durée : 5/6 heures


JOUR 2 : Après un court transfert, nous atteignons notre point de départ, le lac de Laffrey. Autre massif, autre ambiance, place aux lacs et sommets de l’Oisans : lac de Laffrey, Alpe du Grand Serre (1368m), Arrête de Brouffier (2350m), lac de Poursollet (1649m), lac Fourchu (2068m), et enfin la terrible descente vers Rioupéroux.

Longueur : 33kms Dénivelés : 2354mD+ et 2719mD- Durée : 7/8 heures


JOUR 3 : De retour à Rioupéroux, nous sommes face à un mur ce matin ! C’est la montée incroyable vers le plateau de l’Arselle : le Kilomètre Vertical de l’Ut4M ! Vous pourrez voir que sa renommée est bien justifiée !
Puis le massif de Belledonne s’offre à nous, les lacs succèdent aux sommets : lac Achard (1917m), Croix de Chamrousse (2253m), lacs Roberts (1998m), lac Longet (2027m), Grand Colon (2402m). Puis nous attaquerons la descente vers Freydières (1131m) et le Grésivaudan (220m).


Longueur : 32kms Dénivelés : 2423mD+ et 2759mD- Durée : 7/8 heures

 

JOUR 4 : Après un court transfert à St Nazaire les Eymes, nous partons à l’ascension de la Chartreuse, l’Emeraude des Alpes selon Stendhal. Terre de trail, la Chartreuse est le massif qui a accueilli la toute première Station de Trail de France.
A travers forêts verdoyantes et alpages, nous passons le col de la Faïta (1425m), Chamechaude (2082m), col de Porte (1327m), Sappey en Chartreuse (1000m), Fort du St Eynard et enfin col de Vence (782m).
Nous retrouvons le minibus et nos bagages pour un transfert vers la gare de Grenoble à 18h.


Longueur : 27kms Dénivelés : 2216mD+ et 1850mD- Durée : 6/7 heures


INFORMATIONS PRATIQUES

 

DATE :
Du jeudi 12 au dimanche 15 juillet 2018

PRIX : 
689 € par personne 
Départ assuré à partir de 6 personnes 

ENCADREMENT : 
Par un accompagnateur diplômé d'Etat, spécialiste du trail et de l'UT4M

HEBERGEMENT : 
Ferme/auberge, gîte, hôtel

TRANSPORT :
Au cours de la sortie, tous les transferts et transports sont assurés par un minibus spécialement affrété pour la durée du séjour ainsi que par des taxis si nécessaire.

GROUPES : 
De 6 à 14 personnes seulement

LE PRIX COMPREND :

- Les frais d'organisation du séjour et d'encadrement par un accompagnateur en montagne
- Les transferts et transports en minibus affrété pour la durée du séjour
- Le transport des bagages
- L'hébergement en demi-pension.
- Les pique-niques et en-cas* (barres, fruits secs, biscuits,… pas de gel ou boisson énergétique).
*Concernant les en-cas, il est toutefois recommandé que vous emmeniez également vos propres en-cas afin de pouvoir les tester dans des conditions proches de celles de la course.

LE PRIX NE COMPREND PAS :
- Les boissons et dépenses personnelles.
- Les massages et séances de Spa à Bourg d’Oisans
- L'équipement individuel.
- Les trajets jusqu’au lieu d’accueil / dispersion (gare de Grenoble)
- L'assurance annulation.
- L'assurance Frais de recherche et secours - Assistance – Rapatriement.
- Tout ce qui n'est pas dans "Le prix comprend"

  

 

Fiche Descriptive complète :  Bulletin d'inscription :

 

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Week-end choc « Sur les traces de l’Ut4M »

Samedi 7 et dimanche 8 juillet 2018

2 jours / 1 nuit, 2 jours de course à pied
65kms et 4800mD+

  

Stage Ut4M

  Vous êtes inscrit à l’Ut4M Xtrem, Challenge ou au Master 100 et vous souhaitez compléter votre préparation par une reconnaissance d’une partie de votre parcours?
Vous êtes inscrit sur un autre ultra de l’été et vous souhaitez participer à un week-end choc tout en bénéficiant de l’encadrement de spécialistes du trail ?
Quelle que soit votre objectif, ce week-end choc est fait pour vous !
Près de 65kms du parcours Ut4M seront parcourus : tous les passages clés, tous les sommets, toutes les descentes techniques sont au programme.
L’encadrement est assuré par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail et de l’Ut4M, il vous apportera des conseils en entrainement et des informations précises sur le parcours.
La logistique est optimale : un minibus est affrété pour la durée du week-end, ce qui permet le transport des bagages et une récupération anticipée sur le parcours si besoin.
L’organisation rigoureuse du séjour vous permettra de profiter de la variété incroyable des paysages et des ambiances que vous offrent Belledonne et la Chartreuse.


 

PROGRAMME : 

JOUR 1 : Rendez-vous et accueil à 8h30 à la gare de Grenoble. Transfert en minibus vers Rioupéroux, point de départ de notre traversée de Belledonne. Et cela commence fort, avec la montée incroyable vers le plateau de l’Arselle : le Kilomètre Vertical de l’Ut4M ! Vous pourrez voir que sa renommée est bien justifiée !
Au plateau de l’Arselle, nous rejoignons le parcours du Master 100 et les lacs succèdent aux sommets : lac Achard (1917m), Croix de Chamrousse (2253m), lacs Roberts (1998m), lac Longet (2027m), Grand Colon (2402m). Puis nous attaquerons la descente vers Freydières (1131m) et le Grésivaudan (220m) : nul doute que les cuisses devraient chauffer un peu !
Après un transfert en minibus, nous atteignons la Chartreuse, et nous logeons ce soir en gîte au coeur du Parc de Chartreuse sur le parcours de l’Ut4M.
La fin de journée / soirée est réservée aux séances de stretching - étirements, ainsi qu’à la présentation complète du parcours et des parcours de repli.


Longueur : 32kms Dénivelés : 2423mD+ et 2759mD- Durée : 6/7 heures


JOUR 2 : Après un court transfert à St Nazaire les Eymes, nous partons à l’ascension de la Chartreuse, l’Emeraude des Alpes selon Stendhal. Terre de trail, la Chartreuse est le massif qui a accueilli la toute première Station de Trail de France.
A travers forêts verdoyantes et alpages, nous passons le col de la Faïta (1425m), Chamechaude (2082m), col de Porte (1327m), Sappey en Chartreuse (1000m), Fort du St Eynard, col de Vence (782m) puis atteignons La Bastille à Grenoble.
Nous retrouvons le minibus et nos bagages pour un court transfert vers la gare de Grenoble à 18h.


Longueur : 33kms Dénivelés : 2370mD+ et 2574mD- Durée : 6/7 heures



 


INFORMATIONS PRATIQUES

 

DATE :
Samedi 7 et dimanche 8 juillet 2018

PRIX : 
309€ par personne 
Départ assuré à partir de 6 personnes 

ENCADREMENT : 
Par un accompagnateur diplômé d'Etat spécialiste du trail et de l'UT4M

HEBERGEMENT : 
gîte

TRANSPORT : 
Au cours de la sortie, tous les transferts et transports sont assurés par un minibus spécialement affrété pour la durée du séjour ainsi que par des taxis si nécessaire.

GROUPES : 
De 6 à 14 personnes seulement

LE PRIX COMPREND :

- Les frais d'organisation du séjour et d'encadrement par un accompagnateur en montagne
- Les transferts et transports en minibus affrété pour la durée du week-end
- Le transport des bagages
- L'hébergement en demi-pension.
- Les pique-niques et en-cas* (barres, fruits secs, biscuits,… pas de gel ou boisson énergétique).
*Concernant les en-cas, il est toutefois recommandé que vous emmeniez également vos propres en-cas afin de pouvoir les tester dans des conditions proches de celles de la course.


LE PRIX NE COMPREND PAS :
- Les boissons et dépenses personnelles.
- L'équipement individuel.
- Les trajets jusqu’au lieu d’accueil / dispersion (gare de Grenoble)
- L'assurance annulation.
- L'assurance Frais de recherche et secours - Assistance – Rapatriement.
- Tout ce qui n'est pas dans "Le prix comprend"

  

 

 

Fiche descriptive complète : Bulletin d'inscription :

 

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Suivi personnalisé – Formule 8, 12 ou 16 semaines

Cette formule inclut :

  • Un suivi personnalisé de 8, 12 ou 16 semaines
  • Une étude complète de votre profil et de vos objectifs
  • Un suivi hebdomadaire par mail et / ou téléphone
  • Un bilan et des conseils d’entrainement personnalisés

Tarif : 115, 165, 195€ en fonction de la durée choisie

 
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Programme des vacances d'hiver :

il y a 6 jours

Nous vous attendons en raquettes, en Fatbike et en Airboard, pour des activités ludiques et enneigées !!

 

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